おすすめのストレッチ♪

みなさま、あっつい日々が続いておりますが、元気に過ごしておられますか(*^^*)？

私はものすごく元気で、動き足りない！？踊り足りない日々を過ごしております。


予定日まであと3日！
お盆前までレッスンできたな～(笑)


お子がだいぶおりてきたので、ごはんがいつもの量食べれるようになってきました。



たっぷり食べても、体重が増加しないのはナゼヾ(゜０゜*)ノ?
我が子は大きくなっているので、むしろ体重減ってる！！！

いつもレッスンの最初にしている5分くらいのウォーミングアップとストレッチ、とってもいい(*^^*)
１日２、３回してるのですが、そのあとはものすごく体が軽くなります(*^^*)

特に最初の上体を90°にするのと四つん這いでやるストレッチ、あとはヒップサークルがおすすめです(o^－^o)

しっかり骨盤たてて肩甲骨意識してやると効果アリです！

レッスンお休みの間、体が鈍っている生徒さん、ぜひやってみてー♪o(^-^o)♪(o^-^)o♪